正確潔牙方式

• 1天至少要2次(睡前最重要)
• 餐後即睡前都要使用含氟牙膏潔牙(含牙線及刷牙)
• 年齡有別的潔牙技巧：0-6歲水平來回刷/6歲以上使用貝氏刷牙法
• 0-3歲與3歲以上含氟牙膏使用量不同

均衡飲食習慣養成

• 不亂吃零食，尤其是甜食與含糖飲料，食用後要立刻刷牙或漱口，不要與其他人共用餐具避免口水互相接觸，以防蛀牙。
• 要有均衡的營養，每天建議喝兩杯牛奶，不偏食，不但對身體健康有益，同樣對於牙齒健康有幫助。

氟化物的使用

塗氟能達到的只是暫時性效果，另外自行塗氟會有劑量上的問題。氟錠內含的成份會進入到全身血液循環，幫助在發育中的牙齒有利於強化恆牙齒質，讓恆牙較不易蛀牙、抗酸。

透過窩溝封填保護牙齒

窩溝是牙齒表面上凹凸不平的部分；牙齒表面有許多比牙刷刷毛還細小的窩溝，且不易清潔，這樣就容易堆積食物殘渣和細菌而造成齲齒，窩溝封填就是用來保護牙齒，封填後，封劑將形成保護膜來保護牙齒。